1、莲肉首乌粥 何首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
2、黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。 功效：适用于肾虚须发早白者。
3、淮山药枸杞炖猪脑 猪脑1个，淮山药30克，枸杞子15克，加水及佐料炖服。 功效：适用于肾虚眩晕者。
4、肉苁蓉羊肾汤 肉苁蓉20～30g，羊肾1对。水适量，煮汤。调味服食。 功效：补肾益精。适用于肾虚，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。肉苁蓉常用于治疗腰膝冷痛等。《本草经》说它能“养五脏，强阴，益精气”。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。
5、姜附炖羊肉 生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，与熟附子同放锅内加油、糖适量，慢火炖，待肉烂时加盐调味，吃肉喝汤，并尽量吃姜。 上面的八款药膳都是我们在饮食中比较好的治疗肾虚的食物，而且只有我们补好肾脏健康才能增强体质，才能让我们的身体更加的健康。
