怎样练好太极拳24式搂膝拗步？

1、首先回到白鹤亮翅动作，右手挥至眼前，左手挥至上边。

2、然后左右手摇摆，右手回到耳侧，左手还是按在体前。

3、脚收回，向前迈出成弓步，此时弓步推掌，右手从右耳侧耳际缓缓推出。

4、左脚撇脚，转身，右手搭在左手上。此时右脚是抬起来的，并且一定要绷脚尖。

5、然后落弓步，右手顺势回至体侧，左手提至耳尖，缓缓推出。

6、右脚后坐，撇脚。

7、转身，左手搭在右手上。

8、转腰，右脚向前成弓步，左手顺势回到左体侧，右手从耳际缓缓推出。