1、加强锻炼,少吃多餐，多喝白开水。
2、每日食谱中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果。
3、米粥：可加肉松、菜泥、菜末等。
鱼肉：鱼要刺少的，牛肉，鸡肉，猪肉等。肉类里有丰富的蛋白质，肉类可以起到自然调味提鲜的功效。
4、汤汁：水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果等。
蔬菜：黄瓜，冬瓜，西红柿，青菜，芹菜，西蓝花，蘑菇，胡萝卜，香菇，木耳，笋瓜，茄子，土豆等等
5、面条/面片、馒头、饼干、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)、鸡蛋羹。
6、鱼肝油。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，中国营养协会推荐婴儿可以通过鱼肝油补充维生素。
7、总之，婴儿的膳食要合理，要全面噢！单一的饮食也可能造成婴儿营养不良。
