原地蹲起跳怎么做

 时间：2024-10-15 08:39:09

1、将双脚分开站好，脚尖部位保持平行。

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3、双脚用力快速起跳，同时两条手臂迅速的往上方摆动。

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5、进行落地时将膝盖弯曲，使用前脚掌来着地。

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