1、增强自我防护 首先就是尽量减少外出，如果一定要外出要带上口罩。在家的时候就不要开窗换气了。如果开窗要选择中午阳光充足、污染物较少的时候短时间开窗。
2、外出的时候尽量远离马路，上下班高峰的时候污染物浓度是最高的。如果您不得不走在马路上，就要尽量少说话。减少去人多的地方，避免因为空气流通差呼吸系统疾病交叉感染。
3、如果你开车外出，要把空调设定为内循环。打开雾灯，必要时候开双闪。降低车速拉开车距。
4、可以喝一些清肺润肺的差，建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。
5、注意外露皮肤的清洗与护理，因为雾霾颗粒会积累在皮肤上，应及时清理掉，同时冬季气候较为干燥，应在清理的同时加强对皮肤的护理。
6、最重要的是家里的老人、小孩身体抵抗力弱的人群。一定要注意自我防护，雾霾天气最容易让老人和孩子产生呼吸系统问题。
