如何做哑铃平板飞鸟?

 时间:2026-02-14 06:20:06

双臂打开时,带动胸肌充分拉伸开,直到下放到最低位置。往内夹时,有意让大臂往内夹,而不是让两个哑铃单纯的碰在一起。以胸肌收缩为目的,注意离心收缩和顶峰收缩。
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 热门搜索
    扁桃体发炎喉咙肿痛怎么办 痔疮出血了该怎么办 蔓越莓饼干的做法 鸡腿菇的做法 薏仁米的做法 长豆角的做法 自制沙拉酱的做法 羹怎么读 电脑怎么恢复出厂设置 沙茶面的做法