情绪化的人怎么控制情绪

1、转移注意力假如有人做了让你生气的事情。那就暂时不要理会，选择看看电视剧或者出去逛街喝杯奶茶，对付消极的情绪就是将注意力转移到积极的方面上。

2、理智停止生气当你火气上头时，赶紧及时打住，告诉自己生气不能解决问题，即使当时确实是有点气愤了，那就在心里默念我不生气我不生气让自己慢慢的冷静下来。

3、生气时请保持沉默当我们在生气时说出来的话必然是伤人的，很容易伤害到彼此的感情。也会使彼此争吵起来一发不可收拾，所以如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐的平息。