1、现在很多人都不能很好的控制好自己的情绪，这使我们错失了许多的机会。而掌握控制情绪的关键就是摆好自己的位置。首先，要知道自己的斤两与容量，让自己有能力接受对自己不利的情况，幷渐变成一种自然而然的状态，不要贪求一步到位。
2、自己内心要有一份坚持，一份信仰是必须的，如果一个人没有信仰那将会是很可怕的一件事，因为你没有一份框架来约束你的行为和你的内心。当别人夸你的时候不要沾沾自喜，诋毁的时候也不要怒气横生。保持一份清醒的头脑和平常的心态就好。
3、在日常生活中要时常关照自己的内心，有人会感觉这很麻烦，但其实只要你这样做了，你会发现你会越来越好。你将不会随意的衡量别人，而且这样做也能使你顾虑到别人的感受，使人不会变得那么自私。
4、被物质所控制的人是可怜的，被情绪所左右的人也是可悲的。什么是自由，自己能够自己做主，而不是随外界随波逐流，自己有能力控制自己，做自己的主，做一个有能力的人很重要。
5、大家有过这种经验，有的人很随和人们愿意亲近，而有的人脾气很不好，说话很伤人，时间久了大家都远离他。这里和性飙空蒈开格有关，当然也和一个人的情绪掌控能力有关，想要很好的掌控好自己的情绪需要一颗平和的心态，当自己生气的时候要关照自心，保持冷静。
6、很多人感到痛苦，对诸多外物或人感觉不顺眼，甚至疾病河钤裢戌丛生。究其原因是心量太小，没能力理解别人，更不会在精神上照顾自己，不懂得如何掌控自己的内心和情绪，那么剧安颌儿如何掌控？这需要智慧，而这智慧即善良，而这善良即是理解。就是说把自己放到很低的位置，去理解别人。你会发现，你的情绪会越来越好。
