怎样减肥轻松且易坚持

1、按时有规律的睡觉。每天早晨6：30起床，中午13：00按时睡午觉，晚上22：30到23：00之间睡觉。（这样能有效健康地为自己的身体排毒）

3、每天至少喝6杯水，当然也得根据杯子大小。我们人体每天喝的水有85%进入身体，身体的水充足不仅利于排毒，也利于养颜，保养皮肤

5、减肥千万不能是靠节食，节食有可能导致身体体质变差，体能下降