1、柠檬水：一杯柠檬水能够加快体内盐分的循环，加快利尿，让你轻松拥有平坦的小腹。切记不要用吸管，以免多余的气体进入体内。
2、水果：菠萝，西瓜，香蕉，以及葡萄，牛油果和梨，都是减少腹部鼓胀的良药。
3、蔬菜：蔬菜是每日不可缺少的，但是，有的蔬菜会产生气体。比如，洋葱 包菜 白菜等。然而芹菜 黄瓜和芦笋却能帮你解决多余的气体。
4、酸奶：酸奶拥有大量的益生菌，但是，你未必知道正确的喝法，用蜂蜜或水果来取代酸奶中的甜味剂，能减少它们产生的气体和鼓胀。
5、香菜：香菜既可作为调料，还可以有效治理肠气，是不是很棒。
6、薄荷茶：薄荷茶能够舒缓胃肠，减少胃胀气，炎炎夏日何不来杯冰薄荷茶。
