1、首先，我们要知道原因：一方面，电竞常使人处于快节奏、高度紧张的状态之中，久而久之，焦虑和压力就会影响男性正常的内分泌，如影响到甲状腺使甲状腺功能低下，则会使睾酮合成减少，从而导致精子合成困难;另一方面，电竞男通常会久坐游戏，而久坐会导致睾丸局部温度居高不下，其储存的精子质量也会有所下降。此外，“电竞男”长期接触电脑产生的低频电磁辐射，也会对精子质量及性功能、生育能力产生一定程度的影响。
3、如何饮食：1、多吃一些高蛋白的食物,比如像鸡蛋、瘦肉,以及泥鳅和牡蛎等食物,这些食物都含有高蛋白,能够很好的提高男性精子的质量,男人在平时不妨多吃一些哈。2、多吃一些补锌的海鲜产品的,比如,生蚝、龙虾、以及鱼卵和海参等等,这些食物不仅有很高的蛋白质物质,还含有非常丰富微量元素锌的物质,我们知道补锌能够提高男性的性激素水平。3、多吃一些西红柿。
