养生食补白灼秋葵的做法

1、锅中水热开锅后，放入秋葵，沸水煮一分钟，关火盛出。放到盛有凉水的碗中。过下凉水可以让秋葵保持鲜绿色。

3、秋葵中间切开

5、放到碗里

7、把步骤5的蒜末小米椒碎的油倒在秋葵上，再淋上步骤6的生抽成功啦，味道不错哦，营养又健康！