怎样预防衰老

1、勤用脑勤用记忆法练脑 尝试做一些针对认知功能的训练。

2、增强记忆力，不是靠死记硬背，其核心应该是建立有意义的联系。

3、大量的研究证明，有规律的参加锻炼能减缓认知功能衰退。

4、每周3-5次每次30分钟的中等强度有氧运动，如广场舞，慢跑健身等，都能显著提高老年人的认知能力。

5、还可以通过一些简单的训练改善视听能力。

6、同时也可以做眼保保健操来保护视力。

7、适当的进行肌力锻炼，防止肌肉减少还能保持肌肉力量和改善总体健康状况。