1、促进心血管健康。花生是一种富含不饱和脂肪酸的食物，特别是欧米茄六系列不饱和脂肪酸，适量摄入可以提高身体当中高密度蛋白质胆固醇的，也提到保护心血管作用，预防动脉硬化等心血管疾病的发病概率。
2、促进心血管健康
3、促进代谢，有利于减肥，花生中有一定数量的纤维素，另外花生也是饱腹感很强的食物，适合减肥人群少量使用。
4、可以使心情变得愉悦，花生中含有一定量的b族维生素，经常食用对于我们心情方面有很好的促进作用。
5、不过就算是花生对我们身体有那么多好处，也不可以一次性吃很多，否则对我们身体来说负担太重。
6、建议大家水煮花生是最好的烹饪方式，不要吃霉变花生，油炸花生以及生的花生。水煮花生营养损失少，最后提醒大家，如果您的高血脂而且比较肥胖的话，尽量少吃花生。
