1、胡萝卜玉米鸡汤
食材：鸡肉、玉米、胡萝卜、香菜、盐
2、做法：
1、鸡肉洗净，玉米切成小段，胡萝卜切丁
2、鸡肉放进沸水锅中略滚，去掉鸡肉的血水
3、砂锅或者电饭锅放水
4、把鸡肉和玉米，胡萝卜一起放进去煲汤
5、若是电沙煲，大约两个小时
6、若是电饭煲，一个小时即可
7、检验方法可以看鸡肉是否熟烂
8、汤熟放入盐和香菜就可以了
3、胡萝卜虾米粥
食材：豆腐、虾皮、米、水
4、做法：
1、胡萝卜切碎与虾米搅拌一起
2、锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中
3、熬煮三十分钟即可食用
5、胡萝卜西兰花
食材：西兰花、胡萝卜、油、盐
6、做法：
1、将西兰花掰成小朵，洗净待用
2、锅里放水烧开，放入西兰花，焯三分钟
3、热锅冷油，放入胡萝卜片，翻炒两分钟
4、放入西兰花，加点盐，翻炒两分钟
5、放点醋，起锅
