实生活中口臭带给人很多烦恼,可是谁又希望口臭会沾染上自己呢?给已经口臭或者害怕口臭的你介绍9种方法,轻松彻底摆脱口臭困扰!
1 生菜+果汁?
每顿饭都吃点小米如何?小米不仅仅是健康的五谷杂粮之一,它还能控制并阻止细菌在口腔里过度繁殖。迈克凯斯建议,在小米中加入一点茴香和香菜,这样在调味的同时还能补充其他营养。3必杀!叶绿素!
说到西洋菜就想到沙拉,说到沙拉就想到豆芽菜(叫苜蓿好像也可以)。豆芽菜能有效清洁消化道系统,并使你的口气更加甜润。所以下次突然想吃沙拉的时候,别忘了抓一大把豆芽菜!
5甜食甜食奈若何?
如果想变得口气清新,买些营养品准没错,比如液态叶绿素啊,消化酶啊,乳酸菌胶囊啊等等等等。迈克凯斯建议,饭前吃些消化酶来帮助消化系统分解食物,因为食物得不到彻底消化也是口气污浊的一大诱因。
7速战速决用西芹
改善消化能力也很重要。达到目的的有效方法之一是:别吃水果沙拉了,吃水果就好。迈克凯斯在她的书里也警告口臭患者们,别把高蛋白食物(大鱼大肉)和碳水化合物(马铃薯啊米饭啊……国内可能还包括面食)混在一起吃。9关爱牙齿更关心你
容咱再唠叨两句,每天至少两到三次,把牙齿刷干净一点,别忘了早上还要刷刷舌苔。牙线也很重要。想象看,如果饭后不用牙线,每天就会有多少的食物小碎屑遗留在牙缝之间。同时还要定期的约见牙医或者口腔卫生员检查你的牙齿和口腔卫生状况。
