如何增强腿臀力量

 时间:2026-04-21 15:18:36

双腿打开与肩同宽,脚趾朝外,收紧腹部,胸腔提起来,以髋为折点向后屈髋蹲下来,膝盖不要超过脚尖,呼气的时候站起来,臀部收紧。
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