哪些食物补血效果好

1、红蘑菇富含氨基酸，维生素B、D、E等多种成分，特别适合安神补血。同时增强人体免疫力。

3、卷心菜是甘蓝类蔬菜，富含叶酸。怀孕妇女、贫血患者多吃一些，补血效果好。

5、西红柿富含胡萝卜素，维生素B、C，把西红柿和酸奶一起吃能促进铁元素的吸收，补血效果好。