骑自行车有哪些好处

1、一，强化心脑血管。因为骑自行车有促进血压的流动，所以对心脑血管就有很大好处。

3、三，能减肥，特别是瘦腿。每天骑30分钟就能瘦腿。

5、五，改善体质，强化身体耐力。

7、七，骑自行车可以锻炼全身的肌肉。它可以锻炼大腿的四头肌、小腿的三头肌背部肌肉和臀部肌肉，及手腕的三头肌肉。