1、一、睡觉忌交谈睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，从而导致失眠。所以睡觉前请不要谈论一些敏感话题。
3、三、睡觉忌蒙头睡蒙头睡会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息，为了你的生命安全，还是不要蒙头睡为好。
5、五、睡前忌思绪万千睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。再说都要睡了，你还想那么多干吗。
7、七、睡觉盲亲萃稍忌饮酒饱食睡前饮食饮酒过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多食用高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病和肥胖症。想想都怕，还是少吃为妙。
9、九、忌睡中忍尿憋尿对人体有害，也影响睡眠。睡前排空大小便，减少粪便的刺激，有预防疾病，延年益寿的左右。
