1、根据病因进行调理：如慢性幽门螺杆菌感染所导致的消胃虚弱的调理方法包括：化不良、慢性肝炎导致的脾胃虚弱；所以亲要针对自己的情况进行调整。
2、饮食调整：饮食量要从少逐步增加，要适合自己的食量。切忌暴饮暴食，饮食以清淡为主。
3、体育锻炼：可以做有些有氧运动。例如；瑜伽、太极拳之类的。我以前就练过瑜伽，每种瑜伽的体式锻炼的部位自然也就不一样。
4、心态积极乐观。脾胃上的不舒服有时候与我们自身的心理因素息息相关，所以一定不要生活上的一点小事而去斤斤计较，以一颗宽容的心接纳一切事物。
5、周期性的对脾胃进行检查。不要等到不舒服了，再去。那个时候，可能就比较严重了。
