海氏丹田发声挠喉法怎么做

1、将食指、中指、无名指指甲剪短（哪个手的手劲大，剪短哪个手的指甲），用舒肤佳或硫磺皂洗干净手指；

3、挠时脖子绷点劲（不绷着的话只能刺激到皮肤表面、刺激不到深层的经络）。20分钟内！！！必须挠破皮！挠完喝杯热水。