黑枸杞有什么功效一杯黑枸杞水下肚能保健抗癌

1、黑枸遮竣受厘杞一次泡水大概用10g，十几粒，可以泡水5杯左右。注意水的温度应该在50度到75度，温度太高破坏黑枸杞的成分。泡矿泉呈紫色，自来水呈蓝色。

2、适量加上蜂蜜。

3、把水喝完之后，直接嚼吃黑枸杞，营养成分吸收会更好。黑枸杞一天最好吃20g，不要超过30g。

4、这里还可以调上半颗鲜榨的西柚、柠檬，再加上苏打水泡着来喝，加点冰块，效果口感很好。