如何自我检测是否缺乏营养素

1、当我们的身体缺乏维生素的时候，必然会有外在的警告信号或者症状

2、如果缺少的是维生素B2的话，会有失眠、头痛、精神倦怠

3、要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类

4、伤口难愈合，牙床出血，代表的则是缺少维生素C

5、指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒则是维生素A的缺少症状

6、经常有口唇和舌头肿痛，则是缺少的是维生素B6