美容瘦身瘦手臂

1、前臂交叉放到脑后，手抓着肘部位。

2、向后拉，可以活动肩膀的关节。

3、抓住一边的肘部位，用力向另一边的方向拉。

4、在另一边重复这个动作。

5、用一只手抓住另一边的肩膀向后推按。

6、同样的动作一直重复向下做直到手肘部位。

7、一手抱头，用拇指以外的其他四个手指按摩腋下。

8、最后再一次，用一只手抓住另一边的肩膀向后推按。