1、拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒等，极蚂败易引起染色体畸变。拒绝香烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导娃轿段致精子数量下降。
2、男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧。
3、男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
4、你可能听说很多可以帮助怀孕的方法，但是在选择之前，一定要慎重。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期摸慎长度为24-30天，那么你的排卵期大约在第10-16天之间。
