1、如果你真在一个糟糕的状况和无法控制你的眼泪，请找最近的洗手间，在最早的时间发泄自己的感情，直到你平复心情。
2、哭了。有时候，你只需要让自己哭。“走进一个房间里，你可以独自哭泣。只是哭。它可以帮助你解决这些沉重的情绪。“
3、弄清楚你为什么哭。如果你觉得这个问题太大了，自己尝试看看优美的事情，尝试看一段笑话。如果是由别人所带来的东西，跟他们谈开了。
4、考虑是否情绪低落驱动的。如果你是一个女孩，这可能仅仅是“每个月那个来了”。如果你是一个男人，也可能是你的荷尔蒙过多了。
5、不要羞愧。它有助于告诉自己，哭是正常的。
