大吃大喝后，如何做到饭后保健？

1、1、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

2、2、吃的太油腻，喝杯芹菜汁。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

3、3、吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

4、4、烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并比等致癌物质，而香蕉能在一定程度上抑制苯并比的致癌作用，保护胃肠。