1、预防和治疗上火牙疼的牙膏：
葆莼本草牙膏无添加防腐剂，不含三氯生的牙膏 100%纯中药提取
有效治疗上火引起的牙疼、口腔溃疡、口臭
对口腔疾病有很好的预防作用，老人小孩，孕妇可放心使用
2、“去火”蔬果：
苦瓜：历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
3、 西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰
富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
4、 草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
5、大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
6、 西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体
大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
1、咸蛋蚝豉粥：
咸鸭蛋2个，蚝豉(干牡蛎肉)100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。
2、皮蛋腐竹咸瘦肉粥：
皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米(或小米)适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。
3、绿豆鸡蛋糖水：
绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。
4、银耳雪梨：
材料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
1、 23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰
恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏
的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡
不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
