1、首先，要长期坚持室外活动，来增强身体对疾病的防御能力，这是件大家都知道但是难以坚持的事情。
2、然后是要注意咽喉部卫生，在饭前饭后都要用清水漱口，多喝茶水，使得咽部干净，如果可以，尽量就不要抽烟喝酒了（要的话注意适量），不然，有可能会使得咽部产生慢性炎症。
3、假如嗓子有不适、干燥、烧灼感，可以使用热熏气疗法，将口腔对着有热气的茶杯或者茶壶呼吸，很快就可以使得不适的感觉消失。或者冲泡菊花、金银花、胖大海饮用。
4、声带和周围组织充血、肿痛的话，可以饮用凉茶水，将风油精倒在干净的手帕上，放在鼻孔上吸入，一天5次，或者冷敷脖颈。
5、还有，平日生活中要大量喝水，充分地滋润声带。
6、养成良好的生活习惯，不要过度用嗓，不要过多清嗓子，感冒或者感染时也尽量不要讲话。这些日常小细节对保护嗓子起到很大的作用。
