吃早餐是一天中非常重要的事情，正所谓一日之计在于晨嘛。早餐正是一天的核心，要想一天都拥有充沛的精力，就必须好好吃早餐，那么，怎样吃早餐，才健康又营养呢？
工具/原料
鸡蛋
豆浆或牛奶
面包或苹果
方法/步骤
牛奶和豆浆里面都含有丰富的蛋白质，糖分不多，有助于长高，关键是还低脂肪，是早餐的不二之选。
苹果里面有很多的维生素，每天早上一个苹果，美容又养颜。如果吃个苹果不解饿的话，你可以选择吃几片面包，面包是粗粮做成的，健康又营养，做早餐充饥也是很好的的选择。
早餐再来个鸡蛋，也很有助于长高
注意事项
早餐前要喝杯温开水，美容养颜
个人意见，仅供参考
