1、地逢匮眠孰瓜（番薯/红薯）地瓜含有纤维质，可以促进肠胃蠕动，具有和中、利水、健脾的作用，中医学认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品。事傥枕败红薯有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。
3、燕麦燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。
5、小米小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的功效。还能治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
7、红豆健脾止泻，利水消肿。
9、山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、道精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
