1、生命在于运动，人在运动的过程中，身体是处于应激状态，可以分泌多巴胺，多巴胺的主要作用就是奖赏，给人传递兴奋和开心的信息，是排解负面情绪的方法之一。
2、二：想办法从根本上解决令你焦虑，烦恼的事等把事情彻底解决了，负面情绪自然也就消散了。
3、受委屈了是可以用哭来发泄情绪的，找个没人的地方大哭一场，心情会舒畅，不想哭的话，也可以通过一些物品来发泄，比如橡胶人，沙袋等，有的地方还专门为此建造了发泄屋，里面可以通过打砸物品来发泄负面情绪，虽然不能治本，但可以帮助缓解。
1、买一个你喜欢的玩偶或仿真人娃娃。也可以养猫、狗宠物等。让它们做你最好的朋友。可以向它们倾述，只要说出来了，就会舒服很多。
