如何拒绝朋友的邀约

1、首先，如果关系比较好的话，需要委婉一点，比如，“我今天有事，不好意思，我们改日再约”

2、其次，我们可以说，“很抱歉，我今天身体不舒服，等哪天身体好了我请你吃饭”

3、如果不是特别熟的朋友，我们可以直接拒绝，比如,“我不喜欢跟陌生人一起吃饭或者逛街”

4、我们也可以说，“外面吃饭不营养，我还是习惯家里吃饭”

5、如果关系一般，你又不想丢面子，我们可以说，“我经常自己做饭吃，不习惯外面聚餐”