哪些食物吃了对眼睛好

1、猕猴桃

猕猴桃里面含有丰富的维生素E，对保护视力有重要的作用，还可以有效的防止孩子眼睛近视。

2、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素也是保护视力的良药，如果近视的人长期食用胡萝卜，可以有效的改善视力。

3、菊花茶

如果长期用眼过度，可以饮用菊花茶，可以有效的缓解眼部疲劳

4、鱼虾

鱼虾含有大量的蛋白质，可以补充眼部周围流失的蛋白质。

5、豆类食物

豆类食物含有大量的黄酮素，也是保护视力的元素。

6、猪肝

根据科学研究结果表明，食用猪肝有利于恢复眼睛周围的深层皮肤营养。