浑身乏力怎么改善这些食物让你充满活力

1、饮食中可以多吃一些补气血的食物，比如大枣、生姜、花生、核桃、山药等。水果和蔬菜很多都属于寒性，吃的时候要特别注意，苹果、榴莲、樱桃、龙眼、荔枝等则比较适宜。蔬菜最好熟吃，少吃凉拌沙拉。

3、山药既是一种食材，也是一种药材，中医认为，山药具有补气、补肾、养阴等功效，浑身乏力的人特别适合。