1、完整的包菜叶～（吃多少准备多少吧～建议先把包菜根弄走～这样就可以比较容易的把包菜叶完整剥下来～）洗净洗净～
2、玉米粒和西兰花茎粒从冷冻室拿出来解冻啦（西兰花茎粒： 洗净的西兰花茎切小粒～焯水～沥干而成～平常吃西兰花剩下的根茎就这么处理保存吧～放在冷冻室里～炒个饭啊～做个馅料啊～
3、包菜叶～放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软～取出沥干水分备用～
4、米饭和两种菜粒粒炒炒～加少许盐和酱料调味～番茄酱或者韩式辣酱或者其他～根据自己口味咯～
5、软包菜叶上放上适量的炒饭～
6、先把靠近根的那里叠上～
7、上面的部分叠下来～然后左一下～右一下～
8、包好啦
9、翻过来就搞定了～
10、全部包好后～淋上生抽或者豉油～或者其他你喜欢的啦～
11、 晶莹剔透的美味全素食～
