减肥/增肌/塑形的健身标准是什么

现在很多人选择对自己的体态情况进行健身，了解自己的健身标准是什么？是更有效制定适合自己健身计划、目标。

2、【身体素质】力量、心肺功能很重要。推荐跑步是最有效的减肥方式。

2、【身体素质】力量、肌耐力很重要。过程很煎熬，贵在坚持。

2、【身体素质】体态很重要，过胖的人并不适合。