有效解决失眠的方法

1、本人总结出几个比较好用的妙招，下面跟大家分享下。第一个，就是要保证睡前至少半个小时情绪平稳，不要过于激动、紧张、兴奋……这样才能更加平稳的进入睡眠状态。

2、第二个就是可以在睡前做一些有氧运动，比如瑜伽、空中蹬自行车或者自己动动身体，简单活动活动，这样睡觉的时候就会轻松很多。

3、第三个，可以在睡觉的时候放一些轻音乐或者相声，不知道有没有人试过，听相声睡觉也很有效果。

4、以上属个人经验之谈，希望对大家能有作用。