1、当人受感染时，发烧是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此低于38℃的发烧，多喝水、多休息就可以缓解。
2、大多数感冒都可以不治而愈，而这个过程需要5-7天。这个时候多喝水、粥对感冒有好处。
3、造成失眠的因素有很多，但如果是精神因素，那么建议你适当锻炼是一个不错的选择。
4、不要滥用药物。虽然是能缓解一时的症状，但是如果一旦身体产生抗药性，那受累的还是你，而这种影响是长远的。
5、去交朋友。社交生活越少，人会越焦虑。从而影响到我们的健康。我们就会越可能生病。同时，也说明保持一个好心情也是很重要的。
6、请让你的孩子适当的接触一些如灰尘、泥巴之类的东西。有助于增强孩子的免疫力。当然，喜欢动物的也可以养个宠物。
7、多步行，少开车。每天30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统更好的运行。也为你省下了去健身房的钱。顺便可以减肥、塑身。
