怎样有效的防治口臭

1、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。因为在睡觉的时候细菌会占领口腔，并且很有可能会出现令人很恶心的起床口气

3、完成上面两步后，至少30分狙拄干喔钟不要吃喝任何东西。这样才能把整个口腔，喉咙，食管，胃部的清洁过程完成，这对于睡眠过后的清新口气很重要。

4、避免吃大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物，这些实物容易引起口臭，建议吃新鲜的水果和绿色的蔬菜

5、吃完任何东西以后(除了水)，充分地漱口。这样可以避免不干净的细菌在口中滋生引起口臭