1、吃杏仁杏仁被认为能改善记忆力。睡觉前或起床后将杏仁油和牛奶混合在一起喝下可以提高我们的记忆力。杏仁露的做法很简单：除去外皮后将杏仁碾碎，然后加水和糖即可。
3、 睡得好研究表明，通过重播白天经历的场景，长期记忆在睡眠中得以巩固。这些反复播放使我们的下意识记住了这些画面和其他有关信息。
5、 斋戒一天斋戒能洁净我们的身体并帮助排毒。众所周知，过度饮食不仅会增加消化系统的负担，还会消耗大脑能量。斋戒能够缓解不良情绪，比如，愤怒、悲伤、忧虑和恐惧，请在这些情绪积累成疾之前排遣它们。通过清除不良情绪，斋戒能使头脑更清醒，并能提高记忆力、注意力、创造力和洞察力。
7、 练习瑜伽和冥想瑜伽和冥想能缓解压力。我们知道，压力是占用记忆的大块头。压力越小，血压越低、呼吸越慢、代谢越慢，然后肌肉随之放松。所有这些因素对增加脑力有非常大的作用。
9、 吃整颗麦粒完整的小麦胚芽含有卵磷脂。卵磷脂有助于减轻常影响大脑功能的动脉硬化问题。
11、 培养想象力希腊人掌握了想象和关联的原理来记住每件事物。这个技巧需要你拥有生动而丰富的想象力，与某个已知对象相关联。如果你在想象过程中用上了所有的知觉——触觉、味觉、嗅觉、听觉和视觉，那么就能记住那件事物更多的细节。
13、 控制脾气漂白的食品、过多的淀粉或过多的白面包会导致神经摩擦效应（nervegratingeffect）。这会造成暴力行为和偶尔的沮丧。吃新鲜蔬菜。喝很多水、冥想或者做瑜伽可以缓解这些负面情绪和暴力倾向。
