怎样预防孕期便秘

1、酸牛奶，能增加肠胃蠕动，通便的作用不妨每天喝上一杯

2、多吃粗粮，喝杯豆浆吃些麦片玉米糊糊

3、利于通便的蔬菜有菠菜、香蕉、梨、苹果等这些又能通便其中含的维生素对宝宝也是挺好的

4、如果已经便秘可以空腹吃香蕉，吃上2个停上半个小时后再吃饭

5、也可以吃些韭菜饺子也挺有效的，肠胃不好还是少吃