办公室如何瘦腿

1、先用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉，一边从中间上下按摩，不断变化按捏的肌肉。重复5次！

2、像拧抹布一样左右拧小腿腿肚上的肌肉，从脚踝一直到膝盖。不断改变拧的地方。重复5次。

3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应大力度按摩肌肉。

4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩。重复5次。

5、避免长时间坐着，每隔大半个钟需要站起来，动动脚，动动手！