哺乳期便秘吃什么

1、最好的方法就是多喝汤、多喝水，增加体内的水分。这是最主要的解决方法。

2、在饮食中还需要增加一定比例的粗粮，饮食不要过于精细。饮食一定做到多样化。

3、除此之外还要多吃一些富含纤维的食物，例如蔬菜和水果。这能促进肠道的入冬。

4、在蔬菜里面可以选择菠菜、芹菜、空心菜等。而水果中可以选择苹果和香蕉。

5、如果便秘特别严重需要使用药物治疗，考虑到哺乳的问题，最好选择中成药。

6、但是不要养成依靠吃药解决便秘问题的习惯。好的生活习惯更加的中重要。