要如何养肝

1、饮食方面要注意：常吃花科蔬菜，麻质跹礼例如紫甘蓝、甜菜、胡萝卜、卷心菜等，可以增强肝脏的解毒功能；还可以多吃木瓜，木瓜富含维生素潮贾篡绐C，其中的齐墩果酸可以起到护肝降脂的功能，能够增加肝细胞的抵抗力；平时上班或者在家休闲时候，可以冲泡柠檬水，因为柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体进行排毒。

3、按摩时候要注意：肝脏位置位于身体右侧肋骨的下方，将身体进行平躺，然后手部可以不定时的对该位置进行轻柔地按摩，长期下去可以促进肝脏部分的血液循环，增强身心的新陈代谢功能。可以外出给专业的技工师傅进行按摩，自己休闲时候也可以揉揉，有养肝的作用哦。