坐姿臂屈伸动作怎么做?

 时间:2026-02-15 17:40:31

首先坐在凳子上,脚与肩同宽,塌腰收腹挺胸,核心力量收紧,脚尖与膝盖在同一平面,手全握器械,把手臂举起来向下屈,做一个由下至上的运动轨迹,每个动作做4组,每组做12次。
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿推肩怎么做
  • 直腿硬拉怎么练
  • 坐姿腿屈伸怎么做
  • 热门搜索
    保安在哪里 张家界玻璃桥在哪里 在国内如何注册facebook 绩效目标怎么写 路由器翻墙 东京旅游 防辐射服怎么洗 工龄如何计算 武汉动车站在哪里 天台山在哪里