女人吃什么补肾

1、山药：具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3、鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、枸杞子：具有补肾养爨琅骰汉肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

7、红参：红参号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。

9、虫草：大部分人群适用。虫草平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。