脸上有6个迹象表明您严重缺乏维生素

1、皮肤较平常苍白如果您的皮肤变得比平时更苍白，则这是您的身体缺少维生素B12的警告信号。此外，您棵褶佐峨还会感到疲倦，精力不足并容易失去情绪。为了补充这些缺失的维生素，最好吃肉和海鲜。

3、眼袋肿胀如果您发现眼袋肿胀，甚至四肢也出现了相同的状况，则说明您的身体可能缺碘。您可以通过含碘，海鲜和乳制品的食盐获得。

5、牙龈出血牙龈出血是身体缺乏维生素C的警告信号。缺乏这种矿物质还会导致免疫缺陷，肌肉酸痛，牙龈问题。柑橘类水果和红辣椒中含有维生素C。