瑜伽弹力带矫正O型腿怎么做？

1、首先仰卧在垫子上，拿一根适合自己的弹力带，盆骨前倾。

2、肩部向下做下沉，牢牢地贴实在地面上。

3、吸气时腿部向上抬起，抬着身体上半身发力，用弹力带绕过脚踝。

4、来到大脚骨的位置看到小腿的胫骨外侧是向外的。

5、大脚骨用力向外向远蹬，小脚趾去靠向自己。

6、通过自重的方式来改善小腿胫骨是否向内。